¿Cuándo es necesario recurrir a un psicólogo?

Ante la pandemia toda la humanidad se encuentra bajo muchísimo stress .Hemos tenido que adaptarnos cambiar nuestros hábitos, acomodar nuestras rutinas, redefinir proyectos.Tuvimos que reinventarnos ante a esta nueva normalidad. Hubo y hay ,un costo emocional por tanta incertidumbre.

¿La pregunta es, me la banco solo o, busco ayuda ? ¿Cuándo es necesario recurrir a un psicólogo? ¿Cuál es el limite? ¿Cuáles son las señales a las que debo prestar atención?. Empecemos por diferenciar lo que es normal ante tanto estimulo externo.

Es normal estar mal

Bueno, primero, entendamos que es esperable estar ansiosos ante tanta incertidumbre .Es natural esta tristes ante las numerosas perdidas personales y sociales. Es normal estar mal. Es saludable llorar y mostrar nuestro dolor.

La tristeza en una reacción emocional ante algo que nos angustia. El llorar es la manifestación corporal del dolor. Esto es normal. Así como cuando nos sucede algo lindo, algo que nos gusta, la respuesta emocional es alegría, la manifestación corporal es la sonrisa,bueno,ante algo que no nos gusta ,la reacción emocional es dolor, tristeza.

Cada uno de nosotros tiene un limite propio y personal de tolerancia a la frustración .Ese umbral de tolerancia a la frustracion se fue gestando desde nuestra tierna infancia.De ese umbral depende como transitaremos esta crisis

Senales de alerta

Ahora ,si vemos que nuestro umbral esta alterado,si vemos que nuestra irritablidad esta afectando nuestros vínculos .Si observamos que se ha visto modificado nuestra conducta alimentaria. Si observamos que estamos durmiendo mal, mas o , menos,bueno sepamos que todos estos son   indicadores de  que no estamos logrando canalizar la ansiedad de un modo saludable .Estas son las señales que nos avisan que necesitamos buscar ayuda profesional.

Expliaciones alternatvas

Ante estos hecho mundiales cada uno de nosotros buscara explicaciones. Cada uno tratara de entender porque pasa, para que pasa y, principalmente , nos lo auto referiremos los hechos. .Porque  me pasa a mi. A partir de ese impacto de la realidad en nuestras vida, cada uno de nosotros trataremos de darnos una explicación que nos cierre.

La explicación que nos demos de los hechos que nos acontecen ,son los que nos harán sentir de tal o ,cual modo. De hecho vemos que, un mismo acontecimiento impacta en dos personas de un modo distinto. Uno no se deprime por las cosas que nos pasan sino, por la explicación que nos damos de las cosas que nos pasan. Dé ahí lo trascendente de la explicación que nos demos de lo que estamos viviendo.

Cambiar la actitud

Es sabido que la situación mundial es muy compleja Lamentablemente no podemos cambiar los hechos, pero si la explicación que nos damos de los hechos. La  explicación que nos damos, genera respuesta afectiva,sentimientos , emociones que condicionan  nuestro actuar. Solo podremos actuar distinto si la explicación que nos damos es distinta.

Desde un abordaje cognitivo los psicologos sostenemos que podemos trabajar sobre la explicacion que nos damos de los hechos y desde ahi cambiar nuestro actuar

Busca ayuda profesional

La tarea de un psicólogos justamente esa ,ayudarnos a buscar explicaciones diferentes a un hecho de la realidad Ayudarnos a trabajar sobre la explicación que nos damos de ellos, con lo cual podemos tener una actitud diferente para transitarlos  y así tener el menor daño emocional posible,

La buena noticia es que en COVID se han abierto muchos servicios de asistencia psicológica/psiquiatrica gratuita desarrollada por los distintos gobiernos tanto a nivel nacional, como a nivel internacional.Buscalos.Solicita atencion .

En Estrada Vigil & Medical Group tenemos un equipo de profesionales dispuestos a ayudarte a rever esa explicación que te das de vos mismo . No dudes en contactarnos.Cuida tanto tu salud mental como haces con la salud fisica.

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